今回は強烈な引き付けを手に入れることができるトレーニング種目である「懸垂」   そのやり方を具体的に…

技をかける瞬間には必ず相手の身体の一部分を引きつける動作を行うので、引き付ける筋肉の強化はかかせませんが、一体…

前回、体幹に筋肉について重要な部分とその役割について書きましたが、その効果的な強化方法について今回書きます。 …

  “体幹を強くする！”   “体幹が強くないとダメ！”   など、今まで競技パ…

「ベンチプレスはレスリングで強くなるために必要か？」   レスリング・組み技格闘技の筋力トレーニング…