“小指一本さえ相手の脚に引っかかれば必ず倒せる！”   タックルの名手が口にする言葉です。 &nbs…

今回は強烈な引き付けを手に入れることができるトレーニング種目である「懸垂」   そのやり方を具体的に…

技をかける瞬間には必ず相手の身体の一部分を引きつける動作を行うので、引き付ける筋肉の強化はかかせませんが、一体…