今回は強烈な引き付けを手に入れることができるトレーニング種目である「懸垂」   そのやり方を具体的に…

技をかける瞬間には必ず相手の身体の一部分を引きつける動作を行うので、引き付ける筋肉の強化はかかせませんが、一体…