デッドVSハイクリーン... 2019.17.5月
“デッドリフトが２００Kg挙がった！” “デットリフトで何キロ上がる？” ...
ロープ地獄で強くなる！？... 2019.11.6月
レスリング経験者なら一度は経験したことのあるロープ登り。 レスリングで必要...
圧倒的に強い体幹の作り方... 2019.1.1月
前回、体幹に筋肉について重要な部分とその役割について書きましたが、その効果的な強化方法について今回書...
筋密度を上げる！！... 2019.26.9月
先日までレスリングの世界選手権が開催されていましたが、私もネット中継で日本選手の活躍はもちろん、世界...
思ったより体脂肪は落とせ... 2019.21.10月
前回、筋密度について書きました。 筋密度を上げるためには筋肉量を増やすこと...
危険なスクワット！？... 2019.27.6月
レスリングの練習でしゃがみこんでから立ち上がるスクワットを補強トレーニングとしてやっているのをたまに...
強烈な引き付けになる懸垂... 2019.2.1月
今回は強烈な引き付けを手に入れることができるトレーニング種目である「懸垂」 ...
スタミナアップに超おスス... 2019.28.3月
スタミナアップに有効なトレーニングとして 高強度インターバルトレーニングが...
バーベルVS自重... 2019.1.4月
筋力トレーニングをする際によくテーマとなるのが、 バーベルなどのフリーウェ...
ベンチプレスって必要？... 2019.1.1月
「ベンチプレスはレスリングで強くなるために必要か？」 レスリング・組み技格...